跳花绳怎么编
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本文目录一览:
编花跳绳有什么技巧?不了胸前交叉还有什么花样?
两人一绳①同摇同跳、同摇轮流跳、一带一跳、钻洞套人、韶光地道
车轮跳②半身换位、先后移动车轮跳、挽花跳、半转身全身换位挽花换位、跨下挽花、光亮四射闪、摆布移动车轮三转身、齐心圆
多人网绳①收支顺逆大绳、绳中绳、彩虹跳、胡蝶跳多人绕"8"字
交互绳②抬步跳、摇交互绳、绕交互绳"8"字、捭阖跳速度跳、弓步跳
小我私人绳①侧摆跳、单脚跳、捭阖跳、全转跳、绕手跳弓步跳、抬步跳
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编花跳绳教学基本动作
花样跳绳的八个基本动作如下:
第一:双脚并拢原地跳:2×8拍(注:绳子均向前摇动)
双脚原地并拢跳两个8拍
第二:单脚跳:2×8拍,(左脚一个8拍,右脚一个8拍,先左后右。)
第一个8拍先左脚单脚跳绳;第二个8拍换右脚跳绳,动作相同交换脚就可。
第三:双脚并拢前后跳:2×8拍(先前面跳,再后面跳)
一拍一跳,第一拍前跳,第二拍后跳,动作相同,依次跳两个8拍。
第四:双脚并拢左右跳:2×8拍(先左边跳,再右边跳)
一拍一跳,第一拍 (单数拍)向左跳,第二拍 (双数拍)向右跳,动作相同,依次跳两个8拍。
第五:开合脚跳:2×8拍
一拍一跳,第一拍(单数拍)双脚打开跳,第二拍(双数拍)双脚并拢跳,单数拍和第一拍一样,双数拍和第二拍一样,后面节拍动作相同,依次跳两个8拍。
第六:剪刀脚跳:2×8拍(先左后右)
一拍一跳,第一拍(单数拍)左脚向前迈弓步,右脚后点地,第二拍(双数拍)双脚并拢还原,第三拍右脚向前迈弓步,左脚后点地,第四拍双脚并拢还原,第五拍和第一拍相同,第六拍和第二拍相同,第七拍和第三拍相同,第八拍和第四拍相同,第二个八拍和第一个八拍动作相同,依次跳两个8拍。
第七:前点地跳:2×8拍(先左后右)
一拍一跳,第一拍(单数拍)左脚前点地,右脚不变,第二拍(双数拍)还原,第三拍右脚前点地,左脚不变,第四拍动作还原,第五拍和第一拍相同,第六拍和第二拍相同,第七拍和第三拍相同,第八拍和第四拍相同,第二个八拍和第一个八拍动作相同,依次跳两个8拍。
第八:侧点地跳:2×8拍(先左后右)
一拍一跳,第一拍(单数拍)左脚侧点地,右脚不变,第二拍(双数拍)还原,第三拍右脚侧点地,左脚不变,第四拍动作还原,第五拍和第一拍相同,第六拍和第二拍相同,第七拍和第三拍相同,第八拍和第四拍相同,第二个八拍和第一个八拍动作相同,依次跳两个8拍。
花样跳绳个人组合动作有几种基本技术
双飞有直飞、扯花、快花、风花、龙花五个基本动作,又分前飞、后飞两种,前飞是绳从身后往前摇跳,后飞是绳从身前往后摇跳,这样就演经成十个基本动作,再加上双单(双飞单腿跳),双换(双飞交换腿跳)也可跳前后飞十个动作,实际上双飞有三十个动作。
1、直飞:跳起一次腿落地前,绳直摇过身体两圈。
2、扯花:跳起一次脚落地前,先做一个两手臂交叉编花动作,再做一个直摇动作。
3、快花:跳起一次脚落地前,先做一个直遥,然后再做一个两手臂交叉编花动作(与扯花动作正好相反)。
4、凤花:跳起一次,脚落地前两手臂在体前交叉编花摇两圈。
5、龙花:跳起一次,脚落地前做一个两手臂交叉编花动作,然后两手臂上下换位再做一个两手臂交叉编花动作。
6、关于龙花的连续跳法 做完一个龙花,在连续做下一个龙花前,两手臂要上下换位还原,回到做第一个龙花时第一次编花前的位置,即在做连续龙花时,手臂编花动作位置顺序为:上下(第一个龙花)、上下(第二个龙花)、上下(第三个龙花)。
7、双单:单脚跳起单脚落地,可跳1--5动作。
8、双换:两脚交换落地,(象蹬脚踏车那样)也可跳1--5动作。
9、双飞动作的组合套路 双飞每一个动作都可以连续不断地重复跳跃,尤其除直飞以外的其他动作,连续重复跳难度较大。
扩展资料:
双飞动作可自由随意组合形成套路,可以两个动作为一组连续重复跳,也可三、四个、五个、动作为一组重复跳,这样就形成了无数的套路。
例如:两个动作组合重复跳: 直飞……快花 直飞……扯花 直飞……凤花 直飞……龙花 快花……直飞 快花……扯花 快花……凤花 快花……龙花 扯花……直飞 扯花……快花 扯花……凤花 扯花……龙花 凤花……直飞 凤花……快花 凤花……扯花 凤花……龙花。
参考资料来源:百度百科-花样跳绳
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